Cuida tu espalda En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre los principales errores que solemos cometer al tratar las molestias de espalda. Hoy en día es relativamente frecuente padecer de sufrir molestias o dolores de espalda, bien como consecuencia de malos hábitos posturales, falta de refuerzo muscular o incluso por una …
Enfermedades metabólicas. En el artículo de hoy escribiremos y analizaremos las principales enfermedades metabólicas. Estas se definirían de manera sencilla como aquellas enfermedades que en las que la alimentación forman parte del tratamiento. ¿Cuáles son las más frecuentes? Las enfermedades metabólicas más frecuentes son la obesidad, diabetes mellitus,dislipemias (cifras elevadas de colesterol o triglicéridos) y …
El programa de pérdida de peso que ofrecemos de 8 semanas es fácil, realista y aplicable. En el mismo se entrega un dossier donde se planifican cada una de las 8 semanas. A lo largo de estas 8 semanas recibirás pautas nutricionales y de ejercicio físico. Todas dirigidas y recomendadas por profesionales del ámbito de …
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación vamos a hablar sobre los que para mí son parámetros básicos antes de empezar cualquier programa de entrenamiento personal. Menciono cuatro elementos primordiales que por nuestra forma de entender el ejercicio físico vinculado a la salud creemos son fundamentales. Estos son: Los objetivos, la seguridad, la …
Elementos fundamentales del entrenamiento personal Leer más »
Buenos días a tod@s, en el siguiente post que os presentamos a continuación os explicaremos con detención una de las capacidades físicas básicas, en este caso, la FLEXIBILIDAD. Pero, ¿Qué es la flexibilidad? Tal y como define la RAE sería la capacidad o disposición de un determinado cuerpo para doblarse. En nuestro contexto y aplicado …
¿Ejercicio o alimentación? ¿Qué es más importante para la pérdida de peso? Hoy vamos a debatir un tema que crea mucha controversia. ¿Qué es más importante o qué ayuda más en la pérdida de peso,? ¿La práctica de ejercicio físico o una alimentación sana y equilibrada? . A continuación, el debate. En primer lugar y …
Ejercicio físico y alimentación ¿Cúal es la clave para la pérdida de peso? Leer más »
Llegó 2019, año de ilusiones y nuevos retos personales, una nueva etapa en la que tod@s nos planteamos mejorar y retomar las buenas costumbres y hábitos. ¿Pero cómo podemos hacer una transición paulatina después de tantos días de ingesta calórica excesiva? En primer lugar después de dos semanas con comidas y cenas sociales casi diarias, …
Después de navidad….empiezan los nuevos retos personales. Leer más »
El entrenamiento personal está mostrando un claro aumento de tendencia dentro del marco del ejercicio fisico y de la salud física y mental de las personas que lo practican. ¿Pero por qué esta sucediendo esto? En la actualidad estamos denotando un incremento significativo en la práctica de ejercicio físico en nuestra sociedad, quizás promovido por …
Entrenamiento Personal y beneficios para la salud Leer más »
En el siguiente post que publico a continuación hablaremos sobre los principales roles del entrenador personal y cómo este ha de realizar tareas diferenciadoras respecto a otros profesionales del sector para conseguir los objetivos personales del cliente. Elemento clave, no deberemos perdernos entre objetivos profesionales (propios del entrenador) sino centrarnos en el objetivo INDIVIDUAL y …
Entrenamiento personal. Nosotros te podemos ayudar Leer más »
Buenos días a tod@s, en el post que os presentamos a continuación vamos a intentar definir los elementos que componen la fuerza y cómo esta afecta a nuestro organismo de manera invasiva a través del ejercicio físico. Para nosotros (y basados en R. Institute) la fuerza es considerada como un AGENTE DE CAMBIO, cuando esta …
La fuerza y sus elementos fundamentales. De lo elemental a la integración total Leer más »
