Buenos días a tod@s, en el artículo de hoyos vamos a hablar sobre la importancia de la recuperación post ejercicio y cómo esta puede influir en las mejoras o en el empeoramiento de nuestro rendimiento físico. En primer lugar creemos clave una buena recuperación, dado que si no damos un lapso de tiempo efectivo a …
Tiempo de recuperación entre sesiones y vías metabólicas Leer más »
Buenos días a todos, hoy os presentamos un artículo donde intentaremos desarrollar y explicar ‘cuando’ se deben realizar diferentes ejercicios de mayor complejidad técnica y cuando deberemos realizar ejercicios de características ‘analíticas’ para poder así crear de modo progresivo una adaptación y una estimulación neuromuscular adecuada. Los ejercicios analíticos (normalmente los englobaríamos dentro de los …
Técnica y ejecución de ejercicios: de ejercicios sencillos a los de mayor complejidad Leer más »
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación queremos hablar sobre el desarrollo de la fuerza en las mujeres, no por un tema distintivo respecto a los hombres, ya que consideramos que la fuerza como tal ha de desarrollarse tanto en hombres como en mujeres, desde la niñez hasta la edad adulta, así como …
Desarrollo e importancia de los ejercicios de fuerza en mujeres Leer más »
En el post que os presentamos a continuación vamos a comentar algunos de los mitos más arraigados sobre el entrenamiento personal, argumentando y explicando el porqué de cada uno de ellos. ¿El entrenamiento personal es exclusivo para personas ‘famosas’ o con poder adquisitivo alto? Cierto es que los precios medios por sesión son medios-altos, pero …
En el post que os presentamos a continuación vamos a intentar informaros sobre qué tipo de ejercicios nos pueden ayudar a aumentar nuestro metabolismo basal en lo que a consumo energético se refiere, así como, cuáles son los grandes musculares que participan y cómo estos pueden afectar a nivel metabólico a nuestro organismo. Existen muchas …
Ejercicio físico y adelgazar ¿Hacemos cardio o pesas? El eterno dilema Leer más »
La columna vertebral o también denominado raquis es una estructura formada por huesos (vértebras) y tejido cartilaginoso, articulada de modo resistente y longitudinal, constituyendo de tal modo una parte fundamental estructurada de nuestro esqueleto axial (respecto a las porciones posterior e inferior respectivamente). Dicha estructura se extiende desde la cabeza (a la cual sostiene), discurriendo …
Curvaturas fisiológicas y estructura de la columna vertebral Leer más »
En el siguiente post que redactamos a continuación vamos a explicar las diferentes teorías existentes sobre la explicación fisiológica de las agujetas, afirmando y contrastando las mismas, por qué pensamos que no siempre pueden ser indicativas de un estímulo adecuado para nuestro sistema musculoesquelético. Existen diversos momentos en los que pueden surgir las denominadas ‘agujetas’ …
¿Las agujetas son un buen síntoma de haber entrenado bien? Leer más »
A todos nos ha pasado cuando hemos visitado en el gimnasio o en nuestras clases colectivas que hemos delimitado los ejercicios a través de las series o repeticiones, en función de la ‘intuición’ y el buen hacer de nuestros monitores. Todos estos fundamentos se rigen a partir de las bases fundamentales de fuerza, de cuyos …
Importancia del denominado ‘tempo’ en la práctica de ejercicio físico Leer más »
En el siguiente post vamos a hablar de cómo el ejercicio y la aplicación correcta de fuerzas a través del movimiento nos puede ayudar a mejorar nuestras molestias de espalda. Cada vez encontramos más en nuestra sociedad personas que tienen o refieren molestias articulares a diferentes niveles, pero en gran medida, la que más prevalece …
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre las diferentes tendencias existentes en fitness. Hoy día existen muchos sistemas de entrenamiento y métodos diferentes, y creemos que la inclusión de unos u otros dentro de nuestro planning es lo que permite que alcancemos nuestras metas. No hemos de entrar a considerar si …
Entrenador personal Alicante: Nuevas visiones del entrenamiento Leer más »
