entrenamiento alicante

Entrenamiento funcional y plataformas inestables

Hoy os vamos a hablar sobre el tan extendido entrenamiento funcional, para qué sirve y principales promotores del mismo. A su vez mencionaremos uno de los recursos que se utilizan habitualmente en este tipo de entrenamiento y qué ventajas y desventajas tienen sobre nuestro sistema musculoesquelético. Origen Como gran parte de los diferentes elementos del …

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Alimentación y Entrenamiento Personal

En el siguiente artículo que os presento a continuación hablaremos de la importancia que tiene mantener una buena alimentación a la hora de realizar ejercicio físico, tanto en las correspondientes recuperaciones como en lo referido al rendimiento durante la puesta en práctica del propio entrenamiento. Para ello, creemos fundamental el rol del entrenador personal, profesional …

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Diferencia entre carga y resistencia. De la carga que movilizo a lo que realmente percibe mi organismo

Hoy vamos a explicaros e intentar diferenciar dos aspectos fundamentales que forman parte de cada uno de nuestros entrenamientos, dado que sin ellos no se produciría la consecuente adaptación fisiológica y por tanto, no tendría ningún significado el entrenamiento personal. Como carga entenderíamos a cualquier elemento sustancial que entra en contacto con nuestro organismo. A …

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Entrenamiento de fibras rápidas y lentas a través del ejercicio

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación os vamos a hablar a nivel fisiológico de la composición muscular. Los músculos están compuestos por diferentes tipos de fibras, denominadas ST (slow twitch) o también se conocen como fibras ‘lentas’ y FT (fast twitch) reconocidas como fibras rápidas que estas a la vez se dividirían …

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