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Cuida tu espalda

Cuida tu espalda En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre los principales errores que solemos cometer al tratar las molestias de espalda. Hoy en día es relativamente frecuente padecer de sufrir molestias o dolores de espalda, bien como consecuencia de malos hábitos posturales, falta de refuerzo muscular o incluso por una …

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Enfermedades metabólicas

Enfermedades metabólicas. En el artículo de hoy escribiremos y analizaremos las principales enfermedades metabólicas. Estas se definirían de manera sencilla como aquellas enfermedades que en las que la alimentación forman parte del tratamiento. ¿Cuáles son las más frecuentes? Las enfermedades metabólicas más frecuentes son la obesidad, diabetes mellitus,dislipemias (cifras elevadas de colesterol o triglicéridos) y …

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Importancia del trabajo de fuerza para mayores

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación trataremos de la influencia que tiene las mejoras de fuerza en personas mayores. Con los años nuestra capacidad de generar tensión disminuye progresivamente (habitualmente) hasta llegar un momento que nuestro tejido contráctil puede llegar a un punto de atrofia que desencadenará posteriormente en molestias, dolores o …

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Fuerza y velocidad en el entrenamiento mediante cargas

El trabajo de fuerza muscular (no hablamos del desarrollo de la hipertrofia muscular en cuanto a volumen o percepción sólo de volumen muscular) lo vemos fundamental, desde nuestro punto de vista, para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y pueda colateralmente mejorar sus umbrales de fuerza básica. Siempre han estado mal vistos los ejercicios …

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Importancia del denominado ‘tempo’ en la práctica de ejercicio físico

A todos nos ha pasado cuando hemos visitado en el gimnasio o en nuestras clases colectivas que hemos delimitado los ejercicios a través de las series o repeticiones, en función de la ‘intuición’ y el buen hacer de nuestros monitores. Todos estos fundamentos se rigen a partir de las bases fundamentales de fuerza, de cuyos …

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Un entrenador personal en Alicante que se adapta a ti

Hoy publicamos esta entrada con la finalidad de faciltar y describir en qué se caracterizan nuestros servicios y cómo estos se pueden adaptar a tus objetivos y diferentes perfiles según edad, sexo y características fisiológicas individuales. Una de nuestras prioridades es aunar una alta eficacia de entrenamiento con el mínimo tiempo posible, ya que hoy …

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Verano y Entrenamiento Personal

Buenos días a tod@s, hoy vamos a hablar en nuestro blog de ejercicio físico y salud sobre el cambio de rutina existente durante la temporada de verano. Llega el 21 de junio y con ello … el buen tiempo, apertura de chiringuitos, cambiar de hábitos repentinamente y las tan deseadas vacaciones! Son grandes noticias pero …

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Cuida tu espalda con ejercicio y tu entrenador personal

El siguiente artículo que os presentamos hoy va relacionado con diversas patologías que tienen mayor preponderancia en nuestras consultas y que consecuentemente, se repiten con mayor frecuencia en nuestros centros: hernias discales (y dolores derivados de la propia patología o problemas musculares como puedan ser contracturas, tensión excesiva, descompensaciones…) . Otra de las más frecuentes es …

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¿Cómo trabajamos?

En la siguiente entrada intentaremos definir de la manera más concreta y específica posible en qué consiste nuestra filosofía de trabajo y cómo intentamos lograr de manera progresiva los resultados planteados al inicio de nuestro programa de entrenamiento personal. Inicialmente se realiza una breve entrevista inicial donde nuestro cliente nos da información detallada acerca de …

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Origen del entrenador personal

A pesar del gran movimiento social en el que nos vemos envueltos con el aumento de la demanda en lo que a ejercicio físico enfocado hacia la salud se refiere, la figura del ENTRENADOR PERSONAL ha ido consolidándose año tras año, ocupando un lugar para aquellas personas que valoran la personalización e individualización del entrenamiento. …

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