entrenador personal

Importancia de una vida activa

Buenas tardes a tod@s hoy os presentamos un artículo donde os mostraremos diferentes estudios y análisis sobre la importancia de tener una vida activa y las propias consecuencias negativas del sedentarismo. Y es que según estudios avalados por científicos como Annemarie Koster y cols. está muy vinculada o existe una estrecha relación entre el impacto …

Importancia de una vida activa Leer más »

Importancia del trabajo de fuerza para mayores

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación trataremos de la influencia que tiene las mejoras de fuerza en personas mayores. Con los años nuestra capacidad de generar tensión disminuye progresivamente (habitualmente) hasta llegar un momento que nuestro tejido contráctil puede llegar a un punto de atrofia que desencadenará posteriormente en molestias, dolores o …

Importancia del trabajo de fuerza para mayores Leer más »

Fuerza y velocidad en el entrenamiento mediante cargas

El trabajo de fuerza muscular (no hablamos del desarrollo de la hipertrofia muscular en cuanto a volumen o percepción sólo de volumen muscular) lo vemos fundamental, desde nuestro punto de vista, para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y pueda colateralmente mejorar sus umbrales de fuerza básica. Siempre han estado mal vistos los ejercicios …

Fuerza y velocidad en el entrenamiento mediante cargas Leer más »

Importancia del denominado ‘tempo’ en la práctica de ejercicio físico

A todos nos ha pasado cuando hemos visitado en el gimnasio o en nuestras clases colectivas que hemos delimitado los ejercicios a través de las series o repeticiones, en función de la ‘intuición’ y el buen hacer de nuestros monitores. Todos estos fundamentos se rigen a partir de las bases fundamentales de fuerza, de cuyos …

Importancia del denominado ‘tempo’ en la práctica de ejercicio físico Leer más »

Un entrenador personal en Alicante que se adapta a ti

Hoy publicamos esta entrada con la finalidad de faciltar y describir en qué se caracterizan nuestros servicios y cómo estos se pueden adaptar a tus objetivos y diferentes perfiles según edad, sexo y características fisiológicas individuales. Una de nuestras prioridades es aunar una alta eficacia de entrenamiento con el mínimo tiempo posible, ya que hoy …

Un entrenador personal en Alicante que se adapta a ti Leer más »

Verano y Entrenamiento Personal

Buenos días a tod@s, hoy vamos a hablar en nuestro blog de ejercicio físico y salud sobre el cambio de rutina existente durante la temporada de verano. Llega el 21 de junio y con ello … el buen tiempo, apertura de chiringuitos, cambiar de hábitos repentinamente y las tan deseadas vacaciones! Son grandes noticias pero …

Verano y Entrenamiento Personal Leer más »

Cuida tu espalda con ejercicio y tu entrenador personal

El siguiente artículo que os presentamos hoy va relacionado con diversas patologías que tienen mayor preponderancia en nuestras consultas y que consecuentemente, se repiten con mayor frecuencia en nuestros centros: hernias discales (y dolores derivados de la propia patología o problemas musculares como puedan ser contracturas, tensión excesiva, descompensaciones…) . Otra de las más frecuentes es …

Cuida tu espalda con ejercicio y tu entrenador personal Leer más »

¿Cómo trabajamos?

En la siguiente entrada intentaremos definir de la manera más concreta y específica posible en qué consiste nuestra filosofía de trabajo y cómo intentamos lograr de manera progresiva los resultados planteados al inicio de nuestro programa de entrenamiento personal. Inicialmente se realiza una breve entrevista inicial donde nuestro cliente nos da información detallada acerca de …

¿Cómo trabajamos? Leer más »

Origen del entrenador personal

A pesar del gran movimiento social en el que nos vemos envueltos con el aumento de la demanda en lo que a ejercicio físico enfocado hacia la salud se refiere, la figura del ENTRENADOR PERSONAL ha ido consolidándose año tras año, ocupando un lugar para aquellas personas que valoran la personalización e individualización del entrenamiento. …

Origen del entrenador personal Leer más »

Consejos para mantener tu espalda en forma

Cuida tu espalda día a día Más del 80% de las personas sufrirán en algún momento de sus vidas dolor de espalda (según el estudio Episer, de la Sociedad Española de Reumatología ). Con estas escalofriantes estadísticas creemos que es fundamental minimizar los riesgos (teniendo en cuenta hasta donde llegan nuestras posibilidades profesionales) intentando fortalecer …

Consejos para mantener tu espalda en forma Leer más »