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Importancia de una vida activa

Buenas tardes a tod@s hoy os presentamos un artículo donde os mostraremos diferentes estudios y análisis sobre la importancia de tener una vida activa y las propias consecuencias negativas del sedentarismo. Y es que según estudios avalados por científicos como Annemarie Koster y cols. está muy vinculada o existe una estrecha relación entre el impacto …

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Consejos para evitar molestias en la espalda

Hoy os presentamos un post donde hablaremos sobre las molestias de la espalda y cómo mejorar y tonificar toda la musculatura que englobaría dicha zona (pasando por musculatura paravertebral, zona lumbar y abdominal específicamente). Uno de los factores que la gente no suele darle importancia y es fundamental son las descompensaciones musculares producidas por malos …

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Entrenamiento de fibras rápidas y lentas a través del ejercicio

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación os vamos a hablar a nivel fisiológico de la composición muscular. Los músculos están compuestos por diferentes tipos de fibras, denominadas ST (slow twitch) o también se conocen como fibras ‘lentas’ y FT (fast twitch) reconocidas como fibras rápidas que estas a la vez se dividirían …

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Mitos relacionados con el entrenamiento personal

En el post que os presentamos a continuación vamos a comentar algunos de los mitos más arraigados sobre el entrenamiento personal, argumentando y explicando el porqué de cada uno de ellos. ¿El entrenamiento personal es exclusivo para personas ‘famosas’ o con poder adquisitivo alto? Cierto es que los precios medios por sesión son medios-altos, pero …

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