entrenamiento personal alicante

Entrenamiento funcional y plataformas inestables

Hoy os vamos a hablar sobre el tan extendido entrenamiento funcional, para qué sirve y principales promotores del mismo. A su vez mencionaremos uno de los recursos que se utilizan habitualmente en este tipo de entrenamiento y qué ventajas y desventajas tienen sobre nuestro sistema musculoesquelético. Origen Como gran parte de los diferentes elementos del …

Entrenamiento funcional y plataformas inestables Leer más »

Entrenamiento en suspensión: Ejercicios y técnica adecuada

En el siguiente post que os presento a continuación vamos a describir en qué consiste el entrenamiento en suspensión y diferentes ejercicios que podremos desarrollar en el para fortalecer tanto extremidad superior como inferior. Origen del entrenamiento en suspensión El entrenamiento en suspensión, hoy día muy extendido dentro del marco del fitness y del entrenamiento …

Entrenamiento en suspensión: Ejercicios y técnica adecuada Leer más »

Causas de las molestias de espalda y cómo mejorarlas

A continuación os presentaremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra higiene postural y así, colateralmente, mejorar posibles o futuras molestias de espalda. Mencionar previamente, que dicha sintomatología probablemente la hayamos sufrido ya o quizá la sufriremos alguna vez a lo largo de nuestra vida, causada fundamentalmente por malas posiciones que adoptamos …

Causas de las molestias de espalda y cómo mejorarlas Leer más »

Ejercicio físico y alimentación ¿Cúal es la clave para la pérdida de peso?

¿Ejercicio o alimentación? ¿Qué es más importante para la pérdida de peso? Hoy vamos a debatir un tema que crea mucha controversia ¿Qué es más importante o qué ayuda más en la pérdida de peso, la práctica de ejercicio físico o una alimentación sana y equilibrada? Debatimos… En primer lugar y partiendo de las fechas …

Ejercicio físico y alimentación ¿Cúal es la clave para la pérdida de peso? Leer más »

Alimentación y Entrenamiento Personal

En el siguiente artículo que os presento a continuación hablaremos de la importancia que tiene mantener una buena alimentación a la hora de realizar ejercicio físico, tanto en las correspondientes recuperaciones como en lo referido al rendimiento durante la puesta en práctica del propio entrenamiento. Para ello, creemos fundamental el rol del entrenador personal, profesional …

Alimentación y Entrenamiento Personal Leer más »

Después de navidad….empiezan los nuevos retos personales.

Llegó 2019, año de ilusiones y nuevos retos personales, una nueva etapa en la que tod@s nos planteamos mejorar y retomar las buenas costumbres y hábitos. ¿Pero cómo podemos hacer una transición paulatina después de tantos días de ingesta calórica excesiva? En primer lugar después de dos semanas con comidas y cenas sociales casi diarias, …

Después de navidad….empiezan los nuevos retos personales. Leer más »

Entrenamiento Personal y beneficios para la salud

El entrenamiento personal está mostrando un claro aumento de tendencia dentro del marco del ejercicio fisico y de la salud física y mental de las personas que lo practican. ¿Pero por qué esta sucediendo esto? En la actualidad estamos denotando un incremento significativo en la práctica de ejercicio físico en nuestra sociedad, quizás promovido por …

Entrenamiento Personal y beneficios para la salud Leer más »

Entrenamiento personal. Nosotros te podemos ayudar

En el siguiente post que publico a continuación hablaremos sobre los principales roles del entrenador personal y cómo este ha de realizar tareas diferenciadoras respecto a otros profesionales del sector para conseguir los objetivos personales del cliente. Elemento clave, no deberemos perdernos entre objetivos profesionales (propios del entrenador) sino centrarnos en el objetivo INDIVIDUAL y …

Entrenamiento personal. Nosotros te podemos ayudar Leer más »

La fuerza y sus elementos fundamentales. De lo elemental a la integración total

Buenos días a tod@s, en el post que os presentamos a continuación vamos a intentar definir los elementos que componen la fuerza y cómo esta afecta a nuestro organismo de manera invasiva a través del ejercicio físico. Para nosotros (y basados en R. Institute) la fuerza es considerada como un AGENTE DE CAMBIO, cuando esta …

La fuerza y sus elementos fundamentales. De lo elemental a la integración total Leer más »

‘Dosis’ de ejercicio físico ¿Una de las claves del éxito?

Buenos días a tod@s, en el siguiente post que os presentamos a continuación os hablaremos sobre la importancia de la denominada ‘dosis’ de ejercicio. Dicha dosis estará determinada por la frecuencia, el volumen y la intensidad de ejercicio (entre diversos otros factores). Respecto a frecuencia y volumen, queda claro que como cualquier ‘medicación’ –recalcar que …

‘Dosis’ de ejercicio físico ¿Una de las claves del éxito? Leer más »