Mes: abril 2020

Mitos sobre alimentación

Mitos sobre alimentación Esa es la temática que abordaremos hoy, resolviendo aquellas cuestiones que nos encontramos más frecuentemente en nuestros entrenamientos personales. ¿La fruta engorda? ¿Es buena tomarla de postre? La fruta (al igual que las verduras) son de los elementos antioxidantes que deberían ser pilar fundamental de nuestra alimentación. Es por ello, que aunque …

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Dieta equilibrada y saludable

DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE Para nosotros es una dieta que nos aporta una serie de nutrientes básicos y que ayudan a mantener el equilibrio homeostático de nuestro organismo. Os facilitamos la definición para la OMS Pero ¿Qué es la homeóstasis? Es la unión de todos aquellos fenómenos de autoregulación fisiológica que conducen a mantener una …

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Entrenamiento con botellas de agua

Entrenamiento con botellas de agua Hoy os ofrecemos un vídeo para entrenar en casa de manera online. El vídeo se encuentra al final del artículo. El material utilizado para la sesión será simple: dos botellas de agua de litro y medio. Los ejercicios realizados son los típicos que podemos encontrar en un gimnasio, eso sí, …

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Alimentación y ejercicio en casa

Alimentación y ejercicio físico en casa. Sabemos que durante estos días excepcionales que estamos viviendo de confinamiento hemos de cambiar hábitos y rutinas. En primer lugar aspectos como la alimentación cobrarán aún más importancia en estos días. Intentaremos huir de alimentos ultraprocesados y que nuestro organismo puede demandar como consecuencia de aparición de ansiedad. Para …

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