personal trainer alicante

Entrenamiento personal. Nosotros te podemos ayudar

En el siguiente post que publico a continuación hablaremos sobre los principales roles del entrenador personal y cómo este ha de realizar tareas diferenciadoras respecto a otros profesionales del sector para conseguir los objetivos personales del cliente. Elemento clave, no deberemos perdernos entre objetivos profesionales (propios del entrenador) sino centrarnos en el objetivo INDIVIDUAL y …

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‘Dosis’ de ejercicio físico ¿Una de las claves del éxito?

Buenos días a tod@s, en el siguiente post que os presentamos a continuación os hablaremos sobre la importancia de la denominada ‘dosis’ de ejercicio. Dicha dosis estará determinada por la frecuencia, el volumen y la intensidad de ejercicio (entre diversos otros factores). Respecto a frecuencia y volumen, queda claro que como cualquier ‘medicación’ –recalcar que …

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Entrenamiento de fibras rápidas y lentas a través del ejercicio

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación os vamos a hablar a nivel fisiológico de la composición muscular. Los músculos están compuestos por diferentes tipos de fibras, denominadas ST (slow twitch) o también se conocen como fibras ‘lentas’ y FT (fast twitch) reconocidas como fibras rápidas que estas a la vez se dividirían …

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El entrenamiento personal enfocado hacia la salud articular y metabólica

Hoy os vamos a hablar de diferentes aspectos que ayudan considerablemente a nuestro estado de salud articular  (sistema musculoesquelético) y aumento de gasto calórico y eficiencia de las diferentes vías metabólicas existentes en el organismo. En primer lugar mencionar que la función principal del músculo es generar tensión (punto y aparte es la función metabólica, …

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Importancia de monitorizar el entrenamiento para mejorar tus resultados

Habitualmente vemos a los entrenadores personales anotando diferentes parámetros en carpetas y tablas que no sabemos realmente para qué sirven, pero hoy en este post describiremos aquellos parámetros que vemos fundamentales de anotación para mejorar los resultados y analizar detenidamente tus datos y estadísticas semanales-mensuales. Todo esto en su conjunto nos ayudará a saber si …

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¿Las agujetas son un buen síntoma de haber entrenado bien?

En el siguiente post que redactamos a continuación vamos a explicar las diferentes teorías existentes sobre la explicación fisiológica de las agujetas, afirmando y contrastando las mismas, por qué pensamos que no siempre pueden ser indicativas de un estímulo adecuado para nuestro sistema musculoesquelético. Existen diversos momentos en los que pueden surgir las denominadas ‘agujetas’ …

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Entrenador personal Alicante: Nuevas visiones del entrenamiento

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre las diferentes tendencias existentes en fitness. Hoy día existen muchos sistemas de entrenamiento y métodos diferentes, y creemos que la inclusión de unos u otros dentro de nuestro planning es lo que permite que alcancemos nuestras metas. No hemos de entrar a considerar si …

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