Enfermedades metabólicas. En el artículo de hoy escribiremos y analizaremos las principales enfermedades metabólicas. Estas se definirían de manera sencilla como aquellas enfermedades que en las que la alimentación forman parte del tratamiento. ¿Cuáles son las más frecuentes? Las enfermedades metabólicas más frecuentes son la obesidad, diabetes mellitus,dislipemias (cifras elevadas de colesterol o triglicéridos) y …
El programa de pérdida de peso que ofrecemos de 8 semanas es fácil, realista y aplicable. En el mismo se entrega un dossier donde se planifican cada una de las 8 semanas. A lo largo de estas 8 semanas recibirás pautas nutricionales y de ejercicio físico. Todas dirigidas y recomendadas por profesionales del ámbito de …
A continuación os ofrecemos una guía gratuita con ejercicios para hacer en casa. En ella también encontraréis pautas nutricionales y consejos básicos para estos días. Buenos días a tod@s. Mi nombre es Pau y hoy os hablaré sobre cómo está afectando a nuestra vida deportiva el COVID-19 y qué podemos hacer para entrenar en casa. …
En el siguiente artículo que os presento a continuación hablaremos de la importancia que tiene mantener una buena alimentación a la hora de realizar ejercicio físico, tanto en las correspondientes recuperaciones como en lo referido al rendimiento durante la puesta en práctica del propio entrenamiento. Para ello, creemos fundamental el rol del entrenador personal, profesional …
Llegó 2019, año de ilusiones y nuevos retos personales, una nueva etapa en la que tod@s nos planteamos mejorar y retomar las buenas costumbres y hábitos. ¿Pero cómo podemos hacer una transición paulatina después de tantos días de ingesta calórica excesiva? En primer lugar después de dos semanas con comidas y cenas sociales casi diarias, …
Después de navidad….empiezan los nuevos retos personales. Leer más »
En el siguiente post que publico a continuación hablaremos sobre los principales roles del entrenador personal y cómo este ha de realizar tareas diferenciadoras respecto a otros profesionales del sector para conseguir los objetivos personales del cliente. Elemento clave, no deberemos perdernos entre objetivos profesionales (propios del entrenador) sino centrarnos en el objetivo INDIVIDUAL y …
Entrenamiento personal. Nosotros te podemos ayudar Leer más »
Buenos días a tod@s, en el siguiente post que os presentamos a continuación os hablaremos sobre la importancia de la denominada ‘dosis’ de ejercicio. Dicha dosis estará determinada por la frecuencia, el volumen y la intensidad de ejercicio (entre diversos otros factores). Respecto a frecuencia y volumen, queda claro que como cualquier ‘medicación’ –recalcar que …
‘Dosis’ de ejercicio físico ¿Una de las claves del éxito? Leer más »
Hoy os presentamos un post donde hablaremos sobre las molestias de la espalda y cómo mejorar y tonificar toda la musculatura que englobaría dicha zona (pasando por musculatura paravertebral, zona lumbar y abdominal específicamente). Uno de los factores que la gente no suele darle importancia y es fundamental son las descompensaciones musculares producidas por malos …
El hombro, una de las articulaciones más complejas por su estructura y movilidad, está compuesta por 3 articulaciones y una denominada ‘falsa’ que es dependiente del propio hombro pero que no se integra como tal (escapulotorácica). Las tres articulaciones que componen el hombro serían la acromioclavicular -AC-, esternoclavicular -SC y la glenohumeral -GH-. Estas articulaciones …
Estructura del hombro y cómo reforzar su musculatura Leer más »
Buenos días a tod@s, en el artículo de hoyos vamos a hablar sobre la importancia de la recuperación post ejercicio y cómo esta puede influir en las mejoras o en el empeoramiento de nuestro rendimiento físico. En primer lugar creemos clave una buena recuperación, dado que si no damos un lapso de tiempo efectivo a …
Tiempo de recuperación entre sesiones y vías metabólicas Leer más »
