alicante

Estructura del hombro y cómo reforzar su musculatura

El hombro, una de las articulaciones más complejas por su estructura y movilidad, está compuesta por 3 articulaciones y una denominada ‘falsa’ que es dependiente del propio hombro pero que no se integra como tal (escapulotorácica). Las tres articulaciones que componen el hombro serían la acromioclavicular -AC-, esternoclavicular -SC y la glenohumeral -GH-. Estas articulaciones …

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Técnica y ejecución de ejercicios: de ejercicios sencillos a los de mayor complejidad

Buenos días a todos, hoy os presentamos un artículo donde intentaremos desarrollar y explicar ‘cuando’ se deben realizar diferentes ejercicios de mayor complejidad técnica y cuando deberemos realizar ejercicios de características ‘analíticas’ para poder así crear de modo progresivo una adaptación y una estimulación neuromuscular adecuada. Los ejercicios analíticos (normalmente los englobaríamos dentro de los …

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Exigencia en el entrenamiento, pero siempre sin olvidar el control y la técnica

Nuestra filosofía de entrenamiento es: MENOS CANTIDAD Y MÁS CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO En el siguiente post que os presentamos a continuación os vamos a hablar sobre la nueva tendencia del fitness, un enfoque hacia la alta intensidad. En la actualidad (y según marca actualmente el mercado del ejercicio físico) se está tendiendo hacia una exigencia …

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El entrenamiento personal enfocado hacia la salud articular y metabólica

Hoy os vamos a hablar de diferentes aspectos que ayudan considerablemente a nuestro estado de salud articular  (sistema musculoesquelético) y aumento de gasto calórico y eficiencia de las diferentes vías metabólicas existentes en el organismo. En primer lugar mencionar que la función principal del músculo es generar tensión (punto y aparte es la función metabólica, …

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¿Las agujetas son un buen síntoma de haber entrenado bien?

En el siguiente post que redactamos a continuación vamos a explicar las diferentes teorías existentes sobre la explicación fisiológica de las agujetas, afirmando y contrastando las mismas, por qué pensamos que no siempre pueden ser indicativas de un estímulo adecuado para nuestro sistema musculoesquelético. Existen diversos momentos en los que pueden surgir las denominadas ‘agujetas’ …

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