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Entrenamiento Personal Online

En el siguiente artículo que os presento a continuación os presentaré el nuevo servicio de entrenamiento personal online. En estos días difíciles de estancia en casa por el COVID-19 muchos de nosotros estamos re-planteándonos nuestro modelo de negocio. Y es que muchas veces por falta de tiempo o excusas de diferente índole no diversificamos de …

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Entrenamiento Personal de Hipopresivos

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre una de las tendencias que se están consolidando dentro del entrenamiento personal y de la salud. Y es que en los últimos años están reafirmándose los denominados hipopresivos. Una técnica o metodología también denominada como gimnasia abdominal hipopresiva. ¿ Pero realmente en qué consiste este método y …

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Elementos fundamentales del entrenamiento personal

En el siguiente artículo que os presentamos a continuación vamos a hablar sobre los que para mí son parámetros básicos antes de empezar cualquier programa de entrenamiento personal. Menciono cuatro elementos primordiales que por nuestra forma de entender el ejercicio físico vinculado a la salud creemos son fundamentales. Estos son: Los objetivos, la seguridad, la …

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Entrenamiento de fuerza en el medio acuático. Ventajas y desventajas

En el siguiente post que os presentamos a continuación hablaremos sobre qué ventajas-incovenientes nos puede ofrecer el entrenamiento en un medio acuático. El agua, como fluido, tiene unas características particulares que pueden influir en nuestro rendimiento deportivo. Estas pueden ser positivas o negativas, según el enfoque. Hoy por hoy es un medio muy utilizado en …

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Entrenamiento funcional y plataformas inestables

Hoy os vamos a hablar sobre el tan extendido entrenamiento funcional, para qué sirve y principales promotores del mismo. A su vez mencionaremos uno de los recursos que se utilizan habitualmente en este tipo de entrenamiento. Posteriormente aportaremos ventajas y desventajas sobre nuestro sistema musculoesquelético. Origen Como gran parte de los diferentes elementos del fitness …

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Causas de las molestias de espalda y cómo mejorarlas

A continuación os presentaremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra higiene postural.  Colateralmente, mejoraremos posibles o futuras molestias de espalda. Mencionar previamente, que dicha sintomatología probablemente la hayamos sufrido ya o quizá la sufriremos alguna vez a lo largo de nuestra vida. Las causas son multifactoriales, aunque normalmente suelen ser causadas …

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Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Buenos días a tod@s, en el siguiente post que os presentamos a continuación os explicaremos con detención una de las capacidades físicas básicas, en este caso, la FLEXIBILIDAD. Pero, ¿Qué es la flexibilidad? Tal y como define la RAE sería la capacidad o disposición de un determinado cuerpo para doblarse. En nuestro contexto y aplicado …

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Entrenamiento Personal y beneficios para la salud

El entrenamiento personal está mostrando un claro aumento de tendencia dentro del marco del ejercicio fisico y de la salud física y mental de las personas que lo practican. ¿Pero por qué esta sucediendo esto? En la actualidad estamos denotando un incremento significativo en la práctica de ejercicio físico en nuestra sociedad, quizás promovido por …

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La fuerza y sus elementos fundamentales. De lo elemental a la integración total

Buenos días a tod@s, en el post que os presentamos a continuación vamos a intentar definir los elementos que componen la fuerza y cómo esta afecta a nuestro organismo de manera invasiva a través del ejercicio físico. Para nosotros (y basados en R. Institute) la fuerza es considerada como un AGENTE DE CAMBIO, cuando esta …

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Diferencia entre carga y resistencia. De la carga que movilizo a lo que realmente percibe mi organismo

Hoy vamos a explicaros e intentar diferenciar dos aspectos fundamentales que forman parte de cada uno de nuestros entrenamientos, dado que sin ellos no se produciría la consecuente adaptación fisiológica y por tanto, no tendría ningún significado el entrenamiento personal. Como carga entenderíamos a cualquier elemento sustancial que entra en contacto con nuestro organismo. A …

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