Enfermedades en la columna vertebral. En el siguiente artículo que os presentamos a continuación trataremos de especificar las principales enfermedades de la columna vertebral. Las describiremos de una manera breve pero explícita. La primera de ella es Escoliosis. Esta viene determinada por una desviación lateral de la columna. Existe mayor prevalencia en mujeres que en …
Cuida tu espalda En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre los principales errores que solemos cometer al tratar las molestias de espalda. Hoy en día es relativamente frecuente padecer de sufrir molestias o dolores de espalda, bien como consecuencia de malos hábitos posturales, falta de refuerzo muscular o incluso por una …
Ejercicios para ayudar a perder peso. En el artículo que os presento a continuación os he seleccionado diversos ejercicios que podemos hacer en casa y nos pueden ayudar a perder peso. Es fundamental que antes de realizar cualquier ejercicio estemos bien asesorado, tanto por nuestro médico como por nuestro entrenador personal o asesor deportivo profesional. …
Enfermedades metabólicas. En el artículo de hoy escribiremos y analizaremos las principales enfermedades metabólicas. Estas se definirían de manera sencilla como aquellas enfermedades que en las que la alimentación forman parte del tratamiento. ¿Cuáles son las más frecuentes? Las enfermedades metabólicas más frecuentes son la obesidad, diabetes mellitus,dislipemias (cifras elevadas de colesterol o triglicéridos) y …
DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE Para nosotros es una dieta que nos aporta una serie de nutrientes básicos y que ayudan a mantener el equilibrio homeostático de nuestro organismo. Os facilitamos la definición para la OMS Pero ¿Qué es la homeóstasis? Es la unión de todos aquellos fenómenos de autoregulación fisiológica que conducen a mantener una …
Entrenamiento con botellas de agua Hoy os ofrecemos un vídeo para entrenar en casa de manera online. El vídeo se encuentra al final del artículo. El material utilizado para la sesión será simple: dos botellas de agua de litro y medio. Los ejercicios realizados son los típicos que podemos encontrar en un gimnasio, eso sí, …
Alimentación y ejercicio físico en casa. Sabemos que durante estos días excepcionales que estamos viviendo de confinamiento hemos de cambiar hábitos y rutinas. En primer lugar aspectos como la alimentación cobrarán aún más importancia en estos días. Intentaremos huir de alimentos ultraprocesados y que nuestro organismo puede demandar como consecuencia de aparición de ansiedad. Para …
En el siguiente artículo que os presento a continuación os presentaré el nuevo servicio de entrenamiento personal online. En estos días difíciles de estancia en casa por el COVID-19 muchos de nosotros estamos re-planteándonos nuestro modelo de negocio. Y es que muchas veces por falta de tiempo o excusas de diferente índole no diversificamos de …
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación hablaremos sobre una de las tendencias que se están consolidando dentro del entrenamiento personal y de la salud. Y es que en los últimos años están reafirmándose los denominados hipopresivos. Una técnica o metodología también denominada como gimnasia abdominal hipopresiva. ¿ Pero realmente en qué consiste este método y …
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación vamos a hablar sobre los que para mí son parámetros básicos antes de empezar cualquier programa de entrenamiento personal. Menciono cuatro elementos primordiales que por nuestra forma de entender el ejercicio físico vinculado a la salud creemos son fundamentales. Estos son: Los objetivos, la seguridad, la …
Elementos fundamentales del entrenamiento personal Leer más »
