En el post que os presentamos a continuación vamos a comentar algunos de los mitos más arraigados sobre el entrenamiento personal, argumentando y explicando el porqué de cada uno de ellos. ¿El entrenamiento personal es exclusivo para personas ‘famosas’ o con poder adquisitivo alto? Cierto es que los precios medios por sesión son medios-altos, pero …
Nuestra filosofía de entrenamiento es: MENOS CANTIDAD Y MÁS CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO En el siguiente post que os presentamos a continuación os vamos a hablar sobre la nueva tendencia del fitness, un enfoque hacia la alta intensidad. En la actualidad (y según marca actualmente el mercado del ejercicio físico) se está tendiendo hacia una exigencia …
Exigencia en el entrenamiento, pero siempre sin olvidar el control y la técnica Leer más »
Hoy os vamos a hablar sobre un tema bastante específico en el diseño y desarrollo de programas de refuerzo muscular específico. En la sala de fitness se ven diferentes clases de ejercicios (no entraré a valorar si hay unos mejores que otros, si unos son más ‘funcionales’ que otros o si por ende, unos tienen …
Importancia del perfil de resistencia en los ejercicios de refuerzo muscular Leer más »
En el siguiente artículo que os presentamos a continuación trataremos de la influencia que tiene las mejoras de fuerza en personas mayores. Con los años nuestra capacidad de generar tensión disminuye progresivamente (habitualmente) hasta llegar un momento que nuestro tejido contráctil puede llegar a un punto de atrofia que desencadenará posteriormente en molestias, dolores o …
Habitualmente vemos a los entrenadores personales anotando diferentes parámetros en carpetas y tablas que no sabemos realmente para qué sirven, pero hoy en este post describiremos aquellos parámetros que vemos fundamentales de anotación para mejorar los resultados y analizar detenidamente tus datos y estadísticas semanales-mensuales. Todo esto en su conjunto nos ayudará a saber si …
Importancia de monitorizar el entrenamiento para mejorar tus resultados Leer más »
Hoy os publicamos un artículo en el que abordaremos diferentes consejos y hábitos de vida saludable que nos ayudarán a mantenernos en forma, de una manera sencilla pero que nos aportará beneficios a nivel físico (en lo que a nosotros nos atañe). Para nosotros una vida activa y relacionada con el ejercicio físico está compuesta …
En el siguiente post que redactamos a continuación vamos a explicar las diferentes teorías existentes sobre la explicación fisiológica de las agujetas, afirmando y contrastando las mismas, por qué pensamos que no siempre pueden ser indicativas de un estímulo adecuado para nuestro sistema musculoesquelético. Existen diversos momentos en los que pueden surgir las denominadas ‘agujetas’ …
¿Las agujetas son un buen síntoma de haber entrenado bien? Leer más »
El trabajo de fuerza muscular (no hablamos del desarrollo de la hipertrofia muscular en cuanto a volumen o percepción sólo de volumen muscular) lo vemos fundamental, desde nuestro punto de vista, para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y pueda colateralmente mejorar sus umbrales de fuerza básica. Siempre han estado mal vistos los ejercicios …
Fuerza y velocidad en el entrenamiento mediante cargas Leer más »
A todos nos ha pasado cuando hemos visitado en el gimnasio o en nuestras clases colectivas que hemos delimitado los ejercicios a través de las series o repeticiones, en función de la ‘intuición’ y el buen hacer de nuestros monitores. Todos estos fundamentos se rigen a partir de las bases fundamentales de fuerza, de cuyos …
Importancia del denominado ‘tempo’ en la práctica de ejercicio físico Leer más »
En el siguiente post que os presentamos a continuación hablaremos sobre las principales lesiones de rodilla, aquellas que con mayor concurrencia sufren nuestros deportistas, o personas, que por edad y degeneración del propio tejido conectivo ven un empeoramiento paulatino de su masa muscular, ósea, cartilaginosa o ligamentosa. En primer lugar (junto al desgaste del tejido) …
Principales lesiones en la rodilla. Recuperación a través del ejercicio Leer más »
